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「あっという間に人は死ぬから」⑤ 自分のバスの行き先を自分で決める5/30
自分の
行動を
どうすれば?
主体的に自分で決めれるようになるか?
今回はそのノウハウ
例
Aさんが
仕事で作成した書類に計算ミスがあり
それを上司に指摘され、修正するように依頼された
上司の命令でやらされる⇒人のバス
これを自分のバスの行く先を自分で決める
主体的に動くためにはどうするか
ステップ1 気づく
今ここで起きている出来事 感情、認知、行動に気づく
感情⇒焦り緊張劣等感
認知⇒やってしまった・・・・
行動⇒「すみません」と謝る
ステップ2 受け入れる
良し悪しをジャッジするのではなく
ありのままの状況を受け入れる
感情をそのまま受け入れる
③重要なことに取り組む
自分にとって価値あることを自覚し
行動する
⇒
Aさんなら重要な価値は
「改善する」「成長する」こと
⇒
間違った個所を修正するとき
1)なぜ間違ったかを見直す
2)再発防止案を考える
ネガティブでやらされているシチュエーションでも
「自分にとって大事な価値観」に行動の目的を
集中することができれば
⇒
自分のバスの行き先を自分で決めることができる
自主的に行動するのは決して大きなこと大事なことだけではない
日頃から
自主的に動く
考える
そういう習慣をつければ
自然に前向き思考になる
自主的に動けは充実した時間になる