自分の

行動を

どうすれば？

主体的に自分で決めれるようになるか？

今回はそのノウハウ

 

例

Aさんが

仕事で作成した書類に計算ミスがあり

それを上司に指摘され、修正するように依頼された

 

上司の命令でやらされる⇒人のバス

これを自分のバスの行く先を自分で決める

主体的に動くためにはどうするか

 

ステップ1　　気づく

今ここで起きている出来事　感情、認知、行動に気づく

 

感情⇒焦り緊張劣等感

 

認知⇒やってしまった・・・・

 

行動⇒「すみません」と謝る

 

ステップ2　受け入れる

良し悪しをジャッジするのではなく

ありのままの状況を受け入れる

感情をそのまま受け入れる

 

③重要なことに取り組む

自分にとって価値あることを自覚し

行動する

⇒

Aさんなら重要な価値は

「改善する」「成長する」こと

⇒

間違った個所を修正するとき

1）なぜ間違ったかを見直す

2）再発防止案を考える

 

ネガティブでやらされているシチュエーションでも

「自分にとって大事な価値観」に行動の目的を

集中することができれば

⇒

自分のバスの行き先を自分で決めることができる

 

自主的に行動するのは決して大きなこと大事なことだけではない

日頃から

自主的に動く

考える

 

そういう習慣をつければ

自然に前向き思考になる

自主的に動けは充実した時間になる