人生を有意義に過ごすためには

３つの理

①死

②孤独

③責任

ここから

逃げずに直視することはわかった

でもこれが難しい

なぜなら怖いから

 

どうすれば向きあえるようになるか？

 

①自分でコントロールできることとできないことを区別する

⇒主体的に生きることができるようになる

自分に変えられないことを悩み時間を使うのは浪費

⇒自分で変えられるものに力を集中する

⇒変えられるのは認知と行動（そこに集中）

 

人の評価を気にするより

⇒自分自身の価値観で行動する

 

 

②人生に対して主体的に参加する

人に親切にする

家族や友人との人間関係を育てる

体を動かす

感謝の気持ちを表すなどなど

③人生に苦は必要であると認める

ストレスを成長の糧とする

「言い訳」をして逃げている自分を正当化しない

正しい行動には苦痛が伴うと理解すれば

前に進める

「苦痛を減らすこと」だけに時間を使っていると

人生は先に進まない

有意義な時間を過ごしたければ

恐怖に向きあわないといけない

 

前に進むことが大事

逃げる前に一歩前に進む

覚悟が必要だということ