中田あっちゃんのYouTube大学が好きで見ています。

その中で最近、久しぶりに健康系の動画を見ました。

（歴史系とか社会系、文学系、いろんなジャンルがあります）

 

内臓脂肪の話。

つまめるのが皮下脂肪で、つまめないのが内臓脂肪なんだって！しらなかった。

内臓脂肪、相当ヤバいみたいです。

 

そして今見始めたのが

オートファジーの話。

 

健康系の話では、

「糖がよくない」「食事の回数」「食べる順番」「食事の時間帯」って

必ず出てきますよね。

わかってる・・もうわかってるんだよ・・

と思いながらも、こんな健康ネタをわざわざ見るのは

自分を戒めるため！

 

↓ある日の昼食。

ザ・不健康。

 

スナック菓子、甘いお菓子、脂っこいもの。大好き。

ファスティング（断食）をしていたのが遠い昔のよう。

そろそろまた、健康食生活に戻さないとさすがにダメな気がするので

あっちゃんの健康動画を見てモチベーションを上げようと思います

・・・・ぼりぼり。（食ってるやん）