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よく眠るための習慣  47/50

 

 

コロナウイルスのせいで

いや

お陰で

先週から

 

午後三時で

会社を切り上げることにした

 

 

 

だから

早い時間に家に帰れる

 

(もちろんどこにも寄らない)

 

 

 

時間があるので

 

何か新しいことをしたいと思っていたところ

 

 

 

オリラジ中田のYouTubeで

 

スタンフォード式睡眠術を

とりあげていた

 

 

 

以前に読んだことがあるが

 

それほど

役に立ちそうがなく

 

 

 

これといって具体的行動に移さなかったが

 

 

 

今回

YouTubeを聞いて

 

 

ピンときたこと

 

 

それは

「お風呂にゆっくりつかる」ということ

 

 

 

そうか

これなら

 

 

時間を有効に使えると考えて

 

 

今週から

湯船に30分以上つかる

 

習慣を

 

体を芯から温めると

運動をしたかのような疲労感

 

実際睡眠が

深くなったような気がする

 

これをつづけると

疲労もとれて絶好調になるかも

 

 

 

と思い

楽しみになってきた

 

 

 

ちいさいが

災い転じて福となす

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