昨日の「ファスティングの話」の続き。

 

体が、細胞からきれいになると噂の

 

ファスティング。

 

いったいどんな爽快感が味わえるのか、気になるので

自分もやってみることにしました。

 

実践したのは３日間のファスティング。

（長い人だと5日とか７日とかやるそうです）

 

★用意したもの

 

酵素ドリンク（320ml×3日＝960ml）

 

ミネラルウォーター（2L×3日＝6L）

 

★ファスティングの流れ

いきなり食事を抜くと体がびっくりするし、

断食明けにいきなり普通の食事をとると負担がかかるので、

ファスティングの前後には準備期間と回復期間を設けます。

 

準備食：2日以上

油モノや甘いものを控えた健康食。

カロリーも抑えめに。

↓

ファスティング：3日

↓

回復食：２日以上

消化の良いものから。

良い腸内環境をつくるために発酵食品や野菜を多めに。

 

という、１週間の予定で行います。

 

★いざスタート！

油NGの準備食期間にまさかの揚げ物を食べるという失態。

しかしここまできたらもうやるしかない。

 

①ファスティング１日目

2時間おきに酵素ドリンクを飲むので思っていたよりも空腹感はなく、わりと楽。

 

②ファスティング２日目

朝から頭痛と体のだるさ。

どんどんひどくなり、日中は吐き気、寒気、眠気、頭痛の最悪の状態。

夜になってもおさまらず、酵素ドリンクを飲むも嘔吐で戻す。

調べるとこれは「好転反応」といって、

体が排毒しているサインなのだとか…

本当かどうか疑わしいけど、

それを信じないともうやってらんないくらい超ツライから全力で信じる。

 

③ファスティング3日目

朝起きると、昨夜までの不調が嘘のように

頭がすっきり、体もかるく、絶好調！

これは本当に感動モノでした。

食欲も感じず、食べなくてもつらくないけど、

私以外の家族が夕食に

めっちゃいい肉を焼肉で食べているのを見た時は

非常に腹が立った。なぜ…なぜ、今？？

 

★結果・感想

ファスティングが終わり、

今日は回復食３日目にあたります。

今の段階での状態は、

 

・本当に体が軽く、

 

ひどかった肩こりや腰痛をあまり感じない！

 

・朝起きるときつらくない、

 

とてもすっきりと目覚める！

毎朝4:00~5:00に起きて勉強をしているのですが、

最近やたらと眠くてぼーっとしていたのに、

今はとにかく朝から頭がシャキっとしていて全然眠くならず、

ものすごい集中力を実感しています！！

 

全体を通しての感想は、

・2日目の好転反応は死ぬほどつらかった

・でも頭痛→すっきりに変わったときは人体の神秘だとおもった

・ファスティング中は摂取カロリー少ないせいか無気力感を感じた

・たしかにすっきりしたけど、宿便が出なくて残念

・肌がキレイになったとか体質が変わったとかは、あまりないかな～

・今はすごく元気！やっぱり「食べる」とパワーが出る！！！

 

そんな感じで

ちょっとガッカリな部分もありましたが、

たしかに今はとても快調なのでやっぱり効果があるんだ！と思っています。

またリベンジしたい…かな…

（定期的にやるのが良いそうです）

 

とにかく

生まれてはじめて、

細胞の中のミトコンドリアを意識して過ごした３日間でした。

がんばれ、体の中の臓器たち！(^^)/