最近話題のファスティング。

 

ファスティングとは

 

ずばり、断食のことです！

 

食事をせず一定期間を過ごします。

（必要な栄養素と最低限のカロリーを摂取するために

酵素ドリンクと水分はとります。）

 

食べること大好きなので断食なんて考えられないよ！と

思っていましたが、よくよく調べてみると

なんだかとても健康に良さそう。

 

ファスティングはダイエット目的ではなく

どちらかと言うと健康増進のために行うもの。

 

では、どんな効果があるのかというと、

 

 

１、代謝を高め体内の大掃除！

 

普段、満腹になるまで食事をとっていると

体内では、消化酵素にばかりエネルギーがとられ、

代謝酵素が十分に働かないということに。

代謝は分解された栄養素をエネルギーに変え

体を健康に保つための必要不可欠な働きです。

これがぐだぐだ（？）だといろんなところに不都合が…。

 

 

２、オートファジーで細胞再生！

 

口から取り入れるタンパク質が足りなくなると、

オートファジー（細胞の自食作用）と言って、

細胞内の古くなったタンパク質を分解して

再生することがわかっているのだそう。

その過程でミトコンドリアもつくりなおしてくれる！

つまりエネルギーを効率よくつくれるようになる！

 

 

３、食べないことによるデトックス！

 

現代人は「消化・吸収」にいそがしく

「排泄」が滞ることが多いのだとか。（吸収と排泄は同時にできないので）

１の「消化酵素ではなく代謝酵素を働かせる」と同じことですが、

一定期間のファスティングはデトックス（毒素の排出）効果抜群！

 

 

つまり、ファスティングをすると

 

代謝が高まり、

 

日頃摂取している食品添加物や重金属などの毒素も抜けて、

 

体内の古い油やタンパク質がなくなって、

 

細胞や血液からきれいになって、

 

内臓も元気になり、

 

腸内環境も改善し（ファスティング後の食事による）、

 

脂肪も燃焼する！

 

ってこと！？

その結果、

 

頭もすっきり（脳のほとんどは油なので？）して集中力が高まる、

体がかるくなる、肌がきれいになる、免疫が高まる、体質が改善されるなどなど

 

いいことづくめ！！！！

 

、、、、という、ネットの情報です。笑

どこまで信じるかはあなた次第……

 

でも、これ、今すごいです。

ファスティング人口もかなり増えています。

 

そして、事実だとしたらものすごい健康法です！！

 

健康マニアの私としては…こりゃもうやってみるしかない！

そしてそんな「すっきり感」、体験してみたーーい！！！！

というわけで、実際に試してみた話をまた次回!(^^)!